نصائح لتناول السوشي بدون زيادة في الوزن

الوكيل الإخباري_ يعد السوشي من الأطباق اليابانية التي يعشق تناولها الكثير من الأشخاص، نظرا لمذاقها الشهي واللذيذ، لكن يتجنب بعض الأشخاص تناوله أثناء اتباع الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ، تعرف على ابرز النصائح التي لابد من اتباعها قبل تناول السوشي خلال اتباع نظام غذائي:

-التقليل من الصويا صوص لأنه يحتوي على نسبة عالية من الملح الذي يعمل على احتباس المياة والملح في الجسم.

– الابتعاد عن الأنواع التي تحتوى على الجبن أو المقلية أو المضاف لها مايونيز.

– اختيار أنواع الأسماك المشوية و المطهيه علي البخار أو النيه كما يفضل أن يكون الأرز مطهي على البخار لأن في هذه الحالة تكون السعرات الحرارية من ٤٠ لـ٥٠ سعرة حرارية و يمكنك تناول من 8 إلى 10 قطع يمكن تناول من ٨ ل ل منها.

المصدر : الإمارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• علامات غير معروفة عن مقدمات السكري

• ماذا تفعل عند ملاحظة أول أعراض الإنفلونزا؟

• أطعمة تضر بالكلى والكبد دون أن تعلم

• 5 فواكه حمراء تعزز صحة القلب.. ما هي؟

• ما الذي يقوله مكان الألم في البطن عن صحتك؟

• رفع الأثقال يجعل الجسم أصغر سناً

• مؤشر قوي على مدى سرعة شيخوخة الدماغ

• النوم الجانبي أم على الظهر.. أيهما أفضل لصحتك؟