ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان ؟

الوكيل الإخباري - اذا كنت من عشاق ممارسة الرياضة او ترغبين بالبدء بممارسة الرياضة في رمضان، لا بدَ انك تتساءلين عن الوقت المناسب لممارستها خلال أيام الشهر الفضيل؟ الرياضة مهمة جداً وهي يجب ممارستها بشكل روتيني خلال أيام الشهر المبارك حسب موقع أنا زهرة.

هناك وقتان مناسبان لممارسة الرياضة في رمضان، يمكن اختيار الوقت الأفضل بالنسبة لنوعية حياتك: الوقت الأول هو قبل الإفطار بساعة: يمكن ممارسة الرياضة قبل تناول طعام الإفطار بساعة واحدة ولكن يفضل ان يتم ذلك ضمن أجواء باردة وقليلة الرطوبة من أجل تفادي المشاكل الصحية التي قد تحصل.

كما وانه يفضل عدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار من قبل الأشخاص الذين يعانون من السكري او من أمراض مزمنة أخرى.

وبعد ممارسة الرياضة يحب الإفطار على كوب من اللبن مع التمر او كوب من شراب جوز الهند. الوقت الثاني هو بعد الإفطار بساعتين: هنا يكون الجسم قد حصل على الطاقة اللازمة من الطعام وبالتالي يمكن ممارسة الرياضة التي ترغبين بها سواء كانت خفيفة او قاسية. هذه الطريقة تساعد على حرق الدهون التي تم الحصول عليها من الطعام.

• أخبار متعلقة

• أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018

• الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"

• توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني

• شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر

• بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية

• حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو