تؤكد دراسة بريطانية أن القلق يرتفع مع ازدياد هرمونات الغلوتامات.
وأبرز المأكولات التي تحفذ على إفراز هذه الهرمونات هي التالية:
_السكاكر والمعجنات لذا يجبذ استبدالها بالفاكهة والخضار.
_القهوة ويحبذ استبدالها بشاي الزهريات والنعناع والقرفة.
_مشروبات الطاقة والنحافة التي تحتوي على مادة الكافيين واستبدالها بالمشروبات المصنوعة من الأعشاب.
_الصلصات الغذائية لا سيما المرتكزة على درجة عالية من السكرالتي تؤدي إلى تقلبات في مستوى الأنسولين.
_الملونات الغذائية.
_الملح الذي يزيد من ضغط الدم ومن إفرازات الأدرينالين الذي يحث على التوتر.
-
أخبار متعلقة
-
أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018
-
الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"
-
توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني
-
شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء
-
مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور
-
مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر
-
بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية
-
حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو
