الوكيل الإخباري - وجهت مديرية التوعية والإعلام الصحي في وزارة الصحة نصائح وارشادات لتهيئة الجهاز الهضمي ومنع عسر الهضم في أول أيام عيد الفطر السعيد.
وقالت المديرية في إدراج لها على "فيسبوك"، إنه يمكن تهيئة الجهاز الهضمي من خلال تناول وجبة إفطار خفيفة تحتوي على الخبز الأسمر لأنه غني بالألياف والمعادن، بالإضافة إلى تناول أحد مشتقات الحليب حيث يحتوي على الكالسيوم وهو ضروري لبناء الأسنان والعظام، وتناول حصة من الخضار لاحتوائها على الفيتامينات.
كما حثت الأشخاص على تنظيم مواعيد تناول الطعام، والاعتدال في تناول حلويات العيد مثل الكعك والمعمول والشوكولاتة، وتجنب شرب القهوة السادة بكميات كبيرة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم الشرياني وتجنب حموضة المعدة.
وحول اختيار الشوكولاتة الصحية خلال العيد، أشارت إلى اختيار الشوكولاتة الداكنة بدلا من الفاتحة كونها أقل محتوى من الدهون والسكر.
وبيّنت أن كل 10 غرام من الشوكولاتة تحتوي على 50 سعرة حرارية، داعية إلى اختيار قطع الشوكولاتة ذات الحجم الصغير للحفاظ على صحة الجسم.
يشار إلى أن أول أيام عيد الفطر السعيد فلكيا للعام الحالي يصادف يوم الجمعة المقبل الموافق 2023/4/21.
-
أخبار متعلقة
-
"الإحصاءات": 544 دينارا معدل الأجر الشهري للعاملين في 2022
-
مدرسة القصيلة الثانوية للبنات تحتضن فعاليات المعرض البيئي السادس – صور
-
الأمن يلقي القبض على شخص من جنسية عربية قتل أحد الأشخاص في الزرقاء
-
الصفدي يبدأ زيارة عمل إلى الرياض
-
زراعة جرش تكثف جهودها لمكافحة الحرائق
-
الحكومة تطفئ ديونا بقيمة 750 مليون دينار في أول شهرين من العام الحالي
-
وزارة الشباب تنهي مقابلات الفوج الثالث من برنامج "نشامى" لإعداد القيادات الشبابي
-
التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول نشأة أول نقابة عمالية في الأردن