الوكيل الإخباري - يؤمن الكثير من البشر، منذ الأزمان القديمة، بوجود أطعمة تجلب السعادة لمن يأكلها، وتمنحه شعوراً بالفرح يستمر معه لفترة طويلة.
إضافة لوجود أطعمة تؤثر بشكل معاكس تماماً فهي جالبة للحزن، كأن تناولها يشبه الهموم التي تقع على صاحبها.. فما سرّ هذه الأغذية، وكيف يتم تصنيفها؟
صنفت هذه الأطعمة بأنها تجلب سعادة حقيقية لمتناوليها، وأن هذه السعادة تدوم لوقت طويل، كما أنها كفيلة بتغيير الأمزجة إلى الأفضل، ومن أشهر هذه الأطعمة ما يلي:
· الفواكه والخضروات العضوية، لاسيما التوت والخضروات الورقية.
· الأسماك واللحوم من مزارع صحية.
· المكسرات والبذور.
· الزيوت الصحية.
· البيض.
· مساحيق البروتين النظيفة.
· الشوكولاتة الداكنة.
· الأطعمة غير المصنعة.
· الأطعمة العضوية.
· الأطعمة المنخفضة السكر.
· الأطعمة الغنية بالألياف.
يشير العديد من علماء النفس إلى أن أحد أسباب الاكتئاب، هو اتباع نظام غذائي خاطئ، كما أكد آخرون أن حالة مرضاهم تحسنت بعد تعديل أنظمتهم الغذائية، خاصة بعد منعهم من تناول الحلويات والأطعمة المقلية، بما في ذلك الوجبات السريعة. وكان من أشهر الأطعمة التي لاحظ الأطباء أن عدداً من المصابين بالاكتئاب والحزن داوموا على تناولها، وشكلت جزءاً رئيسياً من أنظمتهم الغذائية ما يلي:
· الأطعمة المصنعة.
· المرشوشة بالمبيدات.
· الأطعمة العالية السكر.
· الأطعمة الفقيرة الألياف.
· المواد الشبيهة بالطعام.
· مكسبات اللون والطعم الاصطناعية.
· المحقونة بالهرمونات.
· الملوثة بالمضادات الحيوية.
· المحفوظة في حاويات بلاستيكية.
-
أخبار متعلقة
-
المشي في رمضان: توازن بين الروحانية واللياقة البدنية
-
إدارة الغذاء والدواء: انخفاض استخدام السجائر الإلكترونية بين الشباب إلى أقل مستوياته منذ عشر سنوات
-
هل تعاني من حساسية الربيع؟ اكتشف أفضل الطرق للتخفيف من أعراضها
-
خاصة في رمضان.. لأي درجة النوم مضر بعد تناول الطعام؟!
-
خبير تغذية يكشف عن أغذية يجب على مرضى القلب تجنبها في رمضان
-
تيبس المفاصل الصباحي: الأسباب وطرق التخفيف
-
تحذير: تأثير تناول المسكنات على معدة فارغة وأضرارها الصحية
-
هل أنت من هؤلاء؟ تعرف على من هم الأكثر عرضة للفشل الكلوي الحاد