الوكيل الاخباري - عادة ما يرتبط قوة جهاز المناعة بالنظام الغذائي ، فكل ما نتناوله يؤثر على مناعتنا بشكل كبير وواضح ، لذا ينصح الاطباء دوما بضرورة تناول الطعام الصحي للحصول على الفيتامينات والمعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم كي يستعيد جهاز المناعة قوته.
وإن الأطعمة البيضاء هي افضل أطعمة تقوي المناعة وتحمي الجسم من الأمراض، لذا نقدم لك افضل 5 أنواع من تلك الأطعمة البيضاء التي عليك إدراجها في نظامك الغذائي:
1- البصل:
يحتوي على مضادات أكسدة قوية تمنع نزلات البرد وتحمي الجسم من العدوى.
2- الثوم:
يحتوي على الإليسين وكيرسيتين وكلاهما مضاد للسرطان والالتهابات ومحفزان للجهاز المناعي.
3- القرنبيط:
يحتوي على مادة تسمى مركب الثيوسانات، تعتبر من المضادات القوية للسرطان.
4- الفطر:
مصدر غني بفيتامين د.
5- الزبادي:
يمد الجسم بحوالي 35% من احتياجاته اليومية من الكالسيوم ، كما أن به بكتيريا صديقة للمعدة ، ويساعد في تقوية المناعة.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
أسباب صرير الأسنان
-
علماء سويسريون يبتكرون رقعة ثلاثية الأبعاد لترميم أنسجة القلب
-
جراحون روس ينجحون في استئصال ورم نادر من قلب طفل بعملية معقدة
-
لماذا نشعر بالجوع الدائم؟.. أخصائية تكشف الأسباب وتقدم بدائل غذائية مفيدة
-
تأثير الآيس كريم على الكبد
-
حل طبيعي للتحكم بالسكري دون أدوية
-
ما هو اختبار قياس السكر؟ وعلام تشير نتائجه؟
-
كيف يمكن للرياضة أن تُبطئ نمو السرطان؟