الوكيل الاخباري - من المعروف أن هرمون الدوبامين يحمل اسم هرمون السعادة، وهو يساعد على الشعور بالفرح والنشاط، ومن الممكن أن يؤدي تراجع مستواه في جسم الانسان إلى الإحساس بالتعب والخمول والحزن أو الاكتئاب، كذلك يمكن الاعتماد على الدوبامين لتنظيم ضربات القلب وتعديل ضغط الدم والعناية بصحة الكليتين.
ومن أجل رفع مستوى هذا الهرمون، ينصح الخبراء بتناول بعض أنواع الطعام، ومنها الأفوكادو والأسماك والبذور والمكسّرات وبعض أنواع الزيوت النباتية، فضلاً عن بعض أصناف الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
كذلك نصحت إحدى الدراسات الحديثة بتناول بعض المأكولات التي تحتوي على البروبيوتيك، والتي من شأنها تعزيز نشاط بكتيريا الأمعاء، ومنها المخلّلات على أنواعها والملفوف واللبن الزبادي غير المحلّى.
ولرفع مستوى الدوبامين أو هرمون السعادة في الجسم، يدعو الخبراء أيضاً إلى تناول عدد من المكمّلات الغذائية مثل الأوميغا 3، الحديد، المغنيزيوم ، الفيتامين D، الكركمين والفيتامين B6.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
أسباب صرير الأسنان
-
علماء سويسريون يبتكرون رقعة ثلاثية الأبعاد لترميم أنسجة القلب
-
جراحون روس ينجحون في استئصال ورم نادر من قلب طفل بعملية معقدة
-
لماذا نشعر بالجوع الدائم؟.. أخصائية تكشف الأسباب وتقدم بدائل غذائية مفيدة
-
تأثير الآيس كريم على الكبد
-
حل طبيعي للتحكم بالسكري دون أدوية
-
ما هو اختبار قياس السكر؟ وعلام تشير نتائجه؟
-
كيف يمكن للرياضة أن تُبطئ نمو السرطان؟