أفضل مصادر أوميغا 3 للجسم !

الوكيل الاخباري - إن الأحماض الدهنية (أوميغا 3) تتمتع بفوائد صحية كثيرة ، حيث أن تلك الأحماض مهمة لصحة الأعصاب والمخ كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحفيز عملية الأيض فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات.

كما أن الجسم لا يمكنه إنتاج الأحماض الدهنية أوميغا 3 بنفسه ، لذلك ينبغي إمداده بها من خلال تناول الاطعمة الغذائية الغنية به مثل الأسماك كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل والأفوكادو والمكسرات وزيت بذر الكتان ، كما ان هنالك مكملات غذائية تحتوي على "أوميغا 3" لكن ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها.

المصدر: سكاي نيوز

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة