الوكيل الاخباري - تعد الوجبات المتوازنة جزءًا مهمًا لحياة صحية، لكن بعض الحركات التي نقوم بها بعد تناول الوجبات تساهم في تحسين صحتنا بشكل عام.
وفقا لموقع "ميس كيرا"، فإن دراسة جديدة أكدت أن بعض الحركات تساهم في تحسين عملية الهضم، خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة.
- التدليك:
يعد التدليك أحد هذه الأنشطة التي يمكن القيام بها بعد الوجبة لفوائدها المؤكدة. وفقًا للأيورفيدا، يمكن أن يساعد تدليك البطن على تهدئة واسترخاء منطقة المعدة، لتفريغ التوتر بين عضلات البطن ويساعد على الهضم. كما أنها أكثر فائدة للنساء في الدورة الشهرية.
- تناول بذرة اليانسون:
تقليد هندي وشرق أوسطي آخر هو تناول اليانسون بعد الوجبة، ليس فقط أنه ينعش فمك، ولكنه يساعد أيضًا في الهضم السليم للطعام. يمكن أن يساعد تناول اليانسون أيضًا في الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم وتقليل الانتفاخ.
- المشي:
يساعد المشي السريع بعد تناول وجبة دسمة الجسم أيضًا في عملية الهضم. وبالمشي، نعني فقط المشي وليس ممارسة الرياضة أو الجري. كما أنه يعمل كمُحسّن للمزاج ويساعدك على عدم الشعور بالضيق.
المصدر: سبوتنيك
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
نصائح طبية لصيام آمن لمرضى الغدة الدرقية: كيف تحمي صحتك من المخاطر؟
-
اليوم العالمي للكلى- كل ما تريد معرفته أمور عن مرض الكلى المزمن
-
ممارسة الرياضة لمرضى الكبد خلال شهر رمضان- إليك الضوابط
-
هل قمر الدين يرفع السكر؟
-
سبع نصائح لاختيار الحليب الأنسب لأسرتك عند التسوق
-
كيفية إنقاص الوزن في رمضان بطريقة صحية وآمنة
-
الصيام أثناء الحمل: هل هو آمن للأم والطفل؟
-
تجنب كسر صيامك بفنجان قهوة.. تعرف على الأسباب!