الوكيل الإخباري - الأسماك الآمنة أثناء الحمل هي المطبوخة جيداً، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق، ما يعني تجنّب جميع أنواع الأسماك النيئة، مثل السوشي، والمحار.
وتحث التوصيات على تناول السمك مرتين في الأسبوع خلال الحمل لتفادي زيادة مستوى الزئبق، الذي يؤثر عند زيادته سلباً على الحمل.
وبشكل عام يزيد الزئبق في الأسماك كبيرة الحجم التي تتغذى على الأسماك الأصغر.
ويعتبر السمك من المصادر الجيدة للبروتين، والدهون الصحية خاصة أوميغا3، إلى جانب المعادن ومجموعة فيتامينات ب.
وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتناول الأسماك منخفضة الزئبق، مثل السردين، والسلمون، والتونة الخفيفة المعلبة، والبلطي، وسمك القد.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
حل سريع وفعال لمرضى الحساسية
-
خبير بارز يكشف عن 5 أسرار لإبطاء الشيخوخة
-
"حل طبيعي" لمكافحة التعب يوفر للجسم أغلب احتياجاته من الفيتامينات
-
أعراض يومية تدل على نقص فيتامين B12 في جسمك
-
هل ترتبط مشكلات الغدة الدرقية بالاكتئاب؟
-
تجويع الأورام.. كيف نمنع مصادر الطاقة عن السرطان؟
-
"الصودا الثقيلة".. ترند يجتاح تيك توك ويثير قلق الأطباء
-
أفضل الأعشاب لتعزيز صحة الأمعاء