الوكيل الإخباري - النسيان بات أمراً شائعاً وغير مستغرب، واللافت أن معظم الأشخاص يعانون منه ومن فئات عمرية مختلفة، ويقول الأطباء إن النسيان مرتبط بشكل مباشر بالقلق والضغط النفسي.
نعرض لكم بعض الأفكار التي تساعد على تخطي مشكلة النسيان:
الروتين: الإعتياد على توضيب الأشياء في المكان نفسه، مثلاً مفاتيح البيت والسيارة والهاتف، حتى تصبح أمراً روتينياً.
الإستعانة بالأذنين: لا تتردد بأن تقول بصوت عالٍ "وضعت هاتفي على المكتب"، لأن الدماغ سيسجل كلماتك ويساعدك على تذكرها فيما بعد.
أدوات مفيدة: إحتفظ بالأوراق الصغيرة الملونة التي يمكنك لصقها على الحقيبة او على الثلاجة.، ويمكن أيضاً الإستعانة بتطبيقات على الهاتف لتذكيرك بمواعيد أو بمهمات تريد القيام بها في وقت محدد.
التأجيل: محاولة إنجاز الواجبات من دون تأجيل الى الغد، وإذا لم يتيسر الأمر يمكن تسجيل ملاحظة على ورقة في مكان واضح.
النوم لمدة تتراوح بين ٧ أو ٨ ساعات، يساعد الدماغ على تخزين المعلومات في الذاكرة.
المصدر - الفن
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
إصلاح وتعديل قانون مكافحة التدخين في إسبانيا فرصة قيمة لتبني سياسة الحد من المخاطر المبتكرة والقائمة على نهج الأدلة العلمية
-
الطهي البطيء.. أخطاء شائعة قد تؤدي إلى التسمم الغذائي
-
بعد تحذيرات من الزئبق.. ما الكمية الآمنة لتناول التونة المعلبة؟
-
شراب ساخن يخفض نسبة السكر بالدم بطريقة مذهلة
-
علامات بسيطة في جسدك قد تنذر بمرض "قاتل"
-
6 علامات خفية تشير إلى نقص الحديد في جسمك
-
هل القولون يسبب الصداع؟
-
حتى مع ممارسة الرياضة.. عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل