إليك أسوأ 5 طرق لفقدان الوزن .. تعرف عليها

الوكيل الإخباري _ يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على جسم مثالي في وقت قصير، بالاعتماد على طرق غير صحية لفقدان الوزن، قد تعرضهم للإصابة بالعديد من الأضرار الجسيمة ، تعرف على أسوأ الطرق لفقدان الوزن:

الحميات القاسية

يتبع البعض أنظمة الدايت القاسية، والتي تعتمد على تناول وجبة واحدة أو نوع محدد من الطعام لفترات طويلة، ورغم فعاليتها في فقدان الوزن، ولكنها قد تتسبب في الإصابة بعدد من الأضرار، نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن بأجسامهم.

الإفراط في ممارسة الرياضة

على الرغم من أهمية ممارسة الرياضة وقدرتها على فقدان الوزن، إلا أن الإفراط فيها قد يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب وضعف العظام والإصابة بالتهاب المفاصل وقلة كفاءة الجهاز المناعي على مكافحة مسببات الأمراض.

استخدام الأدوية الملينة

يعتمد البعض على تناول الأدوية الملينة، للتخلص من السعرات الحرارية التي تم استهلاكها عن طريق التبرز، مع العلم أن هذه العادة الخاطئة قد تعرضهم لخطر الإصابة بالجفاف وتهيج الأمعاء والتهاب جدار المعدة، بالإضافة إلى التعرض لاضطرابات الطعام.

القيء المتعمد

الشعور بالذنب الذي ينتاب بعض الأشخاص عند الإفراط في تناول الطعام، يدفعهم إلى الاستقاءة، أي تعمُّد القيء، للتخلص من السعرات الحرارية التي تم الحصول عليها.

الإكثار من شرب الماء

يعتبر الماء من المشروبات المفيدة للإنسان أثناء الدايت، إذ يساعد على تنقية الجسم من السموم وحمايته من الإصابة بالجفاف وحرق الدهون المتراكمة به.

 المصدر : الكونسلتو