الوكيل الإخباري _ يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالتعب المفاجئ بعد تناولهم بعض انواع الطعام ، تعرف على ابرز الأطعمة التي تسبب الشعور بالتعب عند تناولها :
الخبز الأبيض
يتسم الخبز الأبيض بمؤشر غليسمي مرتفع، ولهذا من الأفضل تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل الغني بالألياف، وعدم أكل الخبز الأبيض مع الأرز.
اللحم الأحمر
خصوصاً في حال كان يحتوي على الدهون، فعملية هضهمه في هذه الحالة يمكن أن تستهلك طاقة الجسم، ولهذا ينصح بتناول السمك وخصوصاً السلمون الغني بأحماض الأوميغا 3.
الكرز
لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الميلاتونين أو هرمون النوم.
السكر
يحفز السكر إفراز الجسم للانسولين وبالتالي تحرير السيروتونين أو الناقل العصبي المسبب للنعاس.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
المصدر : الامارات نيوز
-
أخبار متعلقة
-
خبر غير سار لمحبي الشوكلاتة الداكنة
-
"أظافر هشة وفرط تساقط الشعر".. 10 علامات تشير إلى إصابتك بـ"نقص التغذية"
-
القرفة..دراسة تكشف فوائد مذهلة
-
طبيب يوصي بهذه المشروبات لمرضى الإنفلونزا
-
أعراض انسداد الشرايين..5 علامات تظهر صباحًا
-
تجربة تختبر العنب الأحمر كعلاج للسرطان
-
فوائد وأضرار أنواع زيوت الطهي المختلفة
-
مع دخول الشتاء.. نصائح للتعامل مع التهاب الشعب الهوائية
