الوكيل الاخباري - قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن رياضة الركض في الماء (Aquajogging) تتمتع بفوائد صحية كثيرة، حيث إنها تعد تدريباً شاملاً للجسم وتساعد على التمتع بالرشاقة.
وأوضح المركز أنه عند ممارسة رياضة الركض في الماء يتلقى الجسم بأكمله تدريباً في المياه السطحية أو العميقة، سواء باستخدام أجهزة رياضية صغيرة - كحزام الطفو - أو بدونها، الأمر الذي لا يقوي عضلات الساعد والجذع والمقعدة والساق فحسب، بل يعمل أيضاً على تنشيط الجهاز القلبي الوعائي وعملية التمثيل الغذائي.
وأضاف المركز أن ممارسة رياضة الركض في الماء تساعد على إنقاص الوزن، حيث يتم حرق قرابة 800 سعر حراري فى كل ساعة. ويرجع الفضل في ذلك إلى أن شدة الحركة تكون عالية جداً، وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد كبير للتغلب على مقاومة الماء.
وتعد رياضة الركض في الماء مناسبة للبدناء بصفة خاصة نظراً لأنها من الرياضات، التي تحافظ على المفاصل وتحميها.
المصدر: 24
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
تعاني من التهاب المفاصل؟.. معلومات يجب معرفتها
-
تعاني من مقاومة الإنسولين؟.. تناول هذه الفواكه للشفاء
-
6 أطعمة مفيدة لدماغ طفلك.. تعزز الذكاء والتركيز
-
انتبه.. شرب القهوة بعد هذه الأدوية ممنوع
-
الصداع أثناء النوم.. بما يشير؟
-
أعراض تظهر على الوجه تدل على الإصابة بجرثومة المعدة .. احذرها
-
تخلخل الأسنان وأسبابه
-
علامة تحذيرية مبكرة تكشف الإصابة بمرض السكري