الوكيل الاخباري - أعلن الخبراء أن ما يتم تناوله بعد التمرينات الرياضية مهم جدا بقدر أهمية التمارين نفسها، مشيرين إلى أن الجسم يستخدم الجلوكوز المخزن في الجسم، لإنتاج الطاقة.
وبناء على ذلك، كشف الخبراء بعض المنتجات الغذائية التي لا يجب على الشخص تناولها بعد قيامه بتمارين رياضية.
ووفقا للخبراء، يجب تجنب الأطعمة السكرية والمعالجة، حيث يحتاج الجسم في هذه الفترة (ما بعد التمارين) إلى العودة إلى حالته الطبيعية، ولكن هذا النوع من المنتجات يقوض ذلك، وذلك بسبب أن الجسم يحرق الكربوهيدرات المعقدة ثم الدهون.
وأشار الخبراء إلى بعد تناول المشروبات السكرية أو الوجبات الخفيفة، تتباطأ عملية حرق الدهون، حسب موقع "medikforum".
وأضاف الخبراء أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تضر بالجهاز الهضمي مثل الأطعمة الغنية بالتوابل وحتى شرائح اللحم، حيث أن الجسم بحاجة إلى أطعمة سهلة الهضم بعد التمارين الشاقة.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
خبر غير سار لمحبي الشوكلاتة الداكنة
-
"أظافر هشة وفرط تساقط الشعر".. 10 علامات تشير إلى إصابتك بـ"نقص التغذية"
-
القرفة..دراسة تكشف فوائد مذهلة
-
طبيب يوصي بهذه المشروبات لمرضى الإنفلونزا
-
أعراض انسداد الشرايين..5 علامات تظهر صباحًا
-
تجربة تختبر العنب الأحمر كعلاج للسرطان
-
فوائد وأضرار أنواع زيوت الطهي المختلفة
-
مع دخول الشتاء.. نصائح للتعامل مع التهاب الشعب الهوائية