اليوغا أم صالة الألعاب الرياضية.. أيهما الأفضل لجسمك وعقلك؟

الوكيل الإخباري-   في ظل الاهتمام المتزايد بالصحة واللياقة، يواجه الكثيرون الاختيار بين اليوغا والتمارين في الصالات الرياضية، حيث لكل منهما فوائد مميزة.

تمارين الصالات الرياضية تقوي العضلات وتحسن القوة والتحمل، وتدعم صحة القلب والعظام، بينما قد تهمل المرونة إذا لم تُمارس بشكل متوازن. أما اليوغا فتقوي العضلات الأساسية، تعزز التوازن والمرونة وتقليل التيبس، وتساهم في الصحة النفسية عبر التركيز على التنفس والتأمل، لكنها أقل فاعلية في تضخيم العضلات وحرق السعرات.

الجمع بين الاثنين يُعد الخيار الأمثل: تمارين القوة والكارديو في الصالة لتعزيز اللياقة البدنية، مع جلسات يوغا لتعزيز المرونة والتوازن العقلي، بما يتوافق مع أهدافك سواء لبناء العضلات، تحسين الصحة النفسية، أو كلاهما معًا.

ارم نيوز