الوكيل الاخباري - حذّر خبير من تشغيل التدفئة طوال الليل لانه يؤثر على صحة الشخص النائم في الغرفة.
حيث إن النوم مع التدفئة المركزية في فصل الشتاء يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية لأنه يشجع تقلبات درجات الحرارة الكبيرة التي تجد أجسامنا صعوبة في التعامل معها.
وقد تؤدي هذه التقلبات إلى صعوبات في النوم أو إعاقته وتقطعه.
حيث ان بدلاً من تدفئة غرفة النوم، يُنصح بإبقاء غرفة النوم أكثر برودة من بقية المنزل، ليشجع انخفاض الحرارة الأساسية للجسم إلى الدرجة التي نحتاجها للنوم.
كما ان غالبًا ما يتم إخبارنا بأن درجة حرارة غرفة النوم يجب أن تكون من 16 إلى 18 درجة مئوية، ولكن بالنسبة لبعض الاشخاص هذه الأجواء باردة للغاية ولا يمكن تحملها، لذلك فمن الأفضل التركيز بدلاً من ذلك على أن تكون غرفة النوم أبرد من باقي المنزل.
كما هو مؤكد أن درجة الحرارة الأكثر أهمية للنوم، هي درجة الحرارة بين الوسادة واللحاف، والتي يجب أن تتراوح بين 27 و 29 درجة مئوية.
المصدر: 24
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
"كارثة صحية" تهدد نصف سكان العالم!
-
فاكهة صيفية تعزز صحة الدماغ وتحمينا من الخرف
-
دراسة: الدهون الحشوية تسرع شيخوخة القلب
-
الأسلوب الأمثل للتعامل مع حمى الأطفال وخفض حرارتهم بأمان
-
سبب غير متوقع قد يكون وراء إصابتك بالصلع
-
دراسة: فقدان أوميغا 3 لدى النساء قد يفسر ارتفاع إصابتهن بالزهايمر
-
نظام غذائي صحي يضاعف تركيز الطلاب قبل بدء العام الدراسي
-
تناول اللوز يوميا قد يقلل من تلف الخلايا ويطيل العمر الصحي