الوكيل الاخباري - الزكام هو مرض شائع. يصيب العديد من الناس. خاصة في فصل الشتاء. وفي هذا المقال. سنقدم لكم نصائح هامة. للتخلص من الزكام بأسرع وقت.
فيتامين سي.
تأكد من زيادة تناول فيتامين سي. عن طريق تناول الكثير من التوت. والحمضيات والبروكلي والفلفل الأحمر.
رطوبة الجسم.
اشرب الماء أو شاي الأعشاب المهدئ. ومن أنواع شاي الأعشاب التي يمكن اختيارها. المريمية والزنجبيل والليمون والبابونج والشاي الأخضر.
تناول مرق الدجاج مع العظام.
مرق العظام مليء بالعناصر الغذائية. بما في ذلك الجيلاتين والكولاجين. ومجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن للمساعدة في الشفاء.
الأطعمة الغنية بالزنك.
ادمج الكثير من الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي. بما في ذلك بذور اليقطين. والسبانخ ولحم البقر والكاكاو.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
ما كمية الماء التي تحتاجها أجسامنا؟
-
طبيب يحذر كبار السن من انتفاخ البطن
-
شوربة العدس للأطفال.. ممنوعة في هذه الحالات
-
طعام سحري يحسن ضغط الدم ومستويات الأنسولين
-
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول ملعقتين من العسل على الريق
-
مرض خطير تسببه غسالة الأطباق-طبيبة توضح
-
هل يزيد الموز من السعال؟
-
أسباب ألم الصدر عند السعال