تعرف على السعرات الحرارية في اللحوم الحمراء

الوكيل الإخباري _ تختلف نسب الدهون في اللحوم الحمراء حسب نوعها سواء ضاني او جملي او جاموسي او بقري الا ان خبراء التغذية نصحوا بعدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ، تعرف على السعرات الحرارية الموجودة في اللحوم باختلاف أنواعها : 

اللحم البقري

يحتوي 100 جرام من لحم الأبقار على 250 سعر حراري، 17 جرام من الدهون، 74 ملليجرام من الكوليستيرول، 54 ملليحرام من الصوديوم، 22 جرام بروتين، 271 ملليجرام من البوتاسيوم.

اللحم الجاموسي

يحتوي 100 جرام من لحم الجاموس على 111 سعر حراري، 1.53 جرام من الدهون، 52 ملليجرام من الكوليستيرول، 48 ملليحرام من الصوديوم، 22 جرام بروتين.

اللحم الجملي

يحتوي 100 جرام من لحم الجمل على 98 سعرًا حراريًا، 1 جرام من الدهون، 61 ملليجرام من الكوليستيرول، 70 ملليجرام من الصوديوم، 22 جرام بروتين.

اللحم الضاني

يحتوي 100 جرام فقط من اللحم الضاني على 216 سعر حراري، 15 جرامًا من الدهون، 70 ملليجرام من الكوليسترول والصوديوم، 20 جرام بروتين، 270 ملليجرام من البوتاسيوم.

المصدر : الكونسلتو 

اظهار أخبار متعلقة