الوكيل الاخباري - يحب الكثير من الأشخاص تناول الخبز على أنواعه وإن كانوا يعلمون أنه يسبب زيادة الوزن. ولهذا يسألون عن الخبز الصديق للرشاقة. وهو موجود بالفعل ونقصد بهذا خبز الجاودار.
ويعود السبب إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تعتبر من السكريات بطيئة الهضم. ولهذا فإنه يمنح الجسم الطاقة لمدة طويلة وبالتالي يحد من الرغبة في الأكل وخصوصاً في الفترات التي تفصل بين الوجبات الأساسية.
كذلك يعتبر هذا الخبز مصدراً مهماً للفيتامينات E و B فضلاً عن الفوسفور والزنك والمغنيزيوم. كما أنه يحتوي على مكونات تساهم في تنظيم عملية المرور المعوي إضافة إلى الألياف الضرورية لتحفيز عملية الهضم.
ومن خصائص هذا السكر أنه ينظم عملية امتصاص الجسم للسكريات البسيطة. وهذا يعني أنه يحد من احتمال المعاناة من النوع الثاني من السكري ومن زيادة الوزن.
ويمكن الاستفادة منه أيضاً من أجل منع ارتفاع ضغط الدم ومستوى الكوليسترول الضار ومن أجل تحسين الدورة الدموية. ورغم هذا ينصح بعدم المبالغة في تناوله.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
علامات مبكرة تشير للإصابة بهذا المرض الخطير!
-
هل يمكن تناول قشر الكاكا؟
-
هل توفر الكمامة حماية عند استخدامها من طرف واحد؟
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوفان على الريق؟
-
أنواع من الفواكه ذات سعرات حرارية عالية.. لا تكثروا منها!
-
3 علامات مبكرة تكشف ارتفاع الكوليسترول
-
هذه الفئات معرضة لارتفاع ضغط الدم
-
إصلاح وتعديل قانون مكافحة التدخين في إسبانيا فرصة قيمة لتبني سياسة الحد من المخاطر المبتكرة والقائمة على نهج الأدلة العلمية