الوكيل الاخباري - يعتبر اتباع نظام غذائي وحياتي صحي من أفضل الطرق التي تساعد على خسارة الوزن شرط أن تضاف إليه ممارسة التمارين الرياضية.
ومن الممكن أيضاً الاستعانة ببعض الحيل السهلة جداً ومنها حيلة الشوكة أو Forking. وهي تقوم على تناول الطعام بحسب الرغبة لكن من دون مبالغة خلال وجبتي الفطور والغداء.
أما خلال العشاء فمن الضروري اختيار الأطعمة الغذائية التي لا يمكن تناولها سوى بواسطة الفرشاة. كذلك يجب استهلاك كمية قليلة منها مع المضغ ببطء. وفي هذه الحالة يمكن خسارة ما لا يقل عن 4 كيلوغرامات شهرياً.
ويشار إلى أن هذه الطريقة هي من ابتكار الكاتب إيفان غافريلوف. ومن الضروري أن يتم تطبيقها في موازاة اتباع نظام حياتي متوازن والتخلي عن العادات السيئة نهائياً.
المصدر: لها
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
دراسة: فقدان أوميغا 3 لدى النساء قد يفسر ارتفاع إصابتهن بالزهايمر
-
نظام غذائي صحي يضاعف تركيز الطلاب قبل بدء العام الدراسي
-
تناول اللوز يوميا قد يقلل من تلف الخلايا ويطيل العمر الصحي
-
خبير تغذية تحذر: راقب كمية الطعام وليس نوعه فقط!
-
الخطأ الرئيسي في علاج الربو
-
نقص العناصر الغذائية في جسمك .. 11 علامة لا يجب تجاهلها
-
أهمية التحكم في كمية الطعام التي نتناولها
-
علاج واعد لتلف الكبد الناتج عن مسكن شائع للألم