الوكيل الإخباري- يرغب بعض متبعي الدايت في إدراج الرمان في وجبة العشاء، نظرًا لمذاقه اللذيذ، لكنهم يشعرون بالقلق من احتمالية أن يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناوله ليلًا.
في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية في مصر ، إن الرمان من الفواكه التي يمكن تناولها ليلًا في الرجيم، مؤكدًا أنه فعال في إنقاص الوزن.
وأضاف ناجي أن الرمان يساعد على التخسيس، نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية، حيث يحتوي على 82.7 سعرة حراري لكل 100 جرام منه، بحسب وزارة الزراعة الأمريكية.
وأوضح استشاري التغذية أن من الأسباب التي تجعل الرمان طعامًا مناسبًا لوجبة العشاء أثناء الدايت هو احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد بدورها على الشعور بالشبع والامتلاء.
ومع ذلك، أوصى موقع "Onlymyhealth" بتناول الرمان باعتدال في العشاء، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى إبطاء معدل الأيض ويسبب عسر الهضم.
وأكد ناجي أن أكل الرمان ليلًا قد يزيد الوزن في حالة واحدة فقط وهي "إذا كان الشخص يعاني من مقاومة الإنسولين"، ويرجع السبب إلى ارتفاع سكر الدم عند تناوله في هذا الوقت من اليوم.
واختتم ناجي حديثه بتوصية مرضى مقاومة الإنسولين بتناول الفواكه منخفضة السكريات في منتصف اليوم، دون الإفراط فيها، لضمان الاستفادة من عناصرها الغذائية، دون الإصابة بأي أضرار.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
إصلاح وتعديل قانون مكافحة التدخين في إسبانيا فرصة قيمة لتبني سياسة الحد من المخاطر المبتكرة والقائمة على نهج الأدلة العلمية
-
الطهي البطيء.. أخطاء شائعة قد تؤدي إلى التسمم الغذائي
-
بعد تحذيرات من الزئبق.. ما الكمية الآمنة لتناول التونة المعلبة؟
-
شراب ساخن يخفض نسبة السكر بالدم بطريقة مذهلة
-
علامات بسيطة في جسدك قد تنذر بمرض "قاتل"
-
6 علامات خفية تشير إلى نقص الحديد في جسمك
-
هل القولون يسبب الصداع؟
-
حتى مع ممارسة الرياضة.. عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل