الوكيل الاخباري - ابتكرت خبيرة التغذية الأميركية كيليان بيتروتشي حمية تساعد على خسارة ما لا يقل عن 7 كيلوغرامات في 21 يوماً وأطلقت عليها تسمية "حمية المرق".
ويمكن اتباع هذا الرجيم لمدة 21 يوماً. وخلالها يجب تناول المرق مرتين أسبوعياً. والأفضل ألا تكونا متتاليين. وخلال اليومين اللذين يتم اختيارهما يمكن شرب المرق على امتداد النهار حتى الساعة السابعة مساء. وبعد ذلك يمكن تناول القليل من المخفوقات أو البسكويت الخالي من السكر.
وفي الأيام الأخرى من الأسبوع يمكن تناول الطعام الصحي والمتوازن. وبحسب مبتكرة هذا الرجيم فإنه يعتبر مفيداً ليس للأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن فقط، بل لأولئك الذين يريدون الحفاظ على شباب مظهرهم وعلى مرونة بشرتهم أيضاً.
وخلال اتباع الحمية من الأفضل عدم تناول بعض الأصناف ومنها الحبوب والمعكرونة وخصوصاً تلك التي تحتوي على الغلوتين فضلاً عن منتجات الألبان والأطعمة المعلبة وتلك الغنية بالسكر.
وفي المقابل يمكن الاستفادة من المغذيات التي يحتوي عليها لحم الدجاج والحبش والأسماك والبيض والفواكه والجوز.
المصدر: لها
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
تضمين بعض العناصر الغذائية يرتبط بطول العمر
-
شفاهك قد تكشف أسراراً خطيرة عن صحتك.. علامات لا يجب تجاهلها
-
أسباب صرير الأسنان
-
علماء سويسريون يبتكرون رقعة ثلاثية الأبعاد لترميم أنسجة القلب
-
جراحون روس ينجحون في استئصال ورم نادر من قلب طفل بعملية معقدة
-
لماذا نشعر بالجوع الدائم؟.. أخصائية تكشف الأسباب وتقدم بدائل غذائية مفيدة
-
تأثير الآيس كريم على الكبد
-
حل طبيعي للتحكم بالسكري دون أدوية
