دراسة تكشف أن العضلات قد تكون أهم من الوزن لقياس اللياقة

الوكيل الإخباري-   كشفت دراسة شملت 2647 شخصًا أن الكتلة العضلية قد تكون مؤشرًا أدق على مستوى اللياقة البدنية من الوزن وحده.

ووجد الباحثون أن الكتلة الخالية من الدهون، خصوصًا العضلات، ترتبط بقوة باللياقة القلبية التنفسية، ما يعني أن شخصين بالوزن نفسه قد يختلفان في مستوى لياقتهما بحسب نسبة العضلات والدهون.

وأشارت النتائج إلى أهمية تمارين المقاومة إلى جانب التمارين الهوائية للحفاظ على العضلات وتحسين اللياقة، خصوصًا مع التقدم في العمر.