الوكيل الاخباري - أشار تقرير صدر على إثر الانتهاء من دراسة أميركية حديثة إلى أن المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تلحق الضرر بالصحة العقلية.
وفي هذا الصدد قال الطبيب آدم شكرود المشارك في الدراسة التي شملت أكثر من مليون و200 ألف شخص: "ممارسة التمارين الرياضية أكثرمن 23 مرة في الشهر الواحد ولمدة 90 دقيقة في كل مرة يرتبط بشكل منهجي بصحة عقلية سيئة".
وأضاف أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين لوقت طويلة جداً يمكن أن يعانوا من سوء المزاج خلال النهار بنسبة أكبر بكثير من أولئك الذين يقومون بهذا بشكل معتدل.
وتابع أن هذا يمكن أن يسبب الإرهاق النفسي. ولهذا نصح الباحثون المشاركون في الدراسة بضرورة ممارسة الرياضة لمدة 30 إلى 60 دقيقة مرة كل يومين. ورأوا أنه من المهم أن تترك للجسم مساحة للراحة لكي تتمكن العضات من التجدد ومن أجل منع المعاناة من أي إصابة محتملة.
ودعوا أيضاَ إلى اختيار الرياضات الجماعية مثل الركض وركوب الدراجة الهوائية والأيروبيك إضافة إلى اليوغا والبيلاتس.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
قبل أن يظهر المرض.. جسدك يرسل إشارات من تحت أظافرك
-
في إجراء عاجل.. سحب فاكهة من السوق الأمريكي ملوثة ببكتيريا قاتلة
-
فيروس لا يصيب البشر يحول جهاز المناعة إلى "قاتل للسرطان"
-
أمراض القلب ليست بسبب الكوليسترول وحده.. عوامل خفية تهدد صحتك
-
ما هي الفواكه الآمنة لمرضى الكلى؟
-
طرق بسيطة لرفع طاقتك قبل وبعد ممارسة الرياضة
-
لماذا يجب أن نأكل البندورة يومياً؟
-
التدخين والحمل لا يجتمعان!