الوكيل الاخباري - أشار تقرير صدر على إثر الانتهاء من دراسة أميركية حديثة إلى أن المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تلحق الضرر بالصحة العقلية.
وفي هذا الصدد قال الطبيب آدم شكرود المشارك في الدراسة التي شملت أكثر من مليون و200 ألف شخص: "ممارسة التمارين الرياضية أكثرمن 23 مرة في الشهر الواحد ولمدة 90 دقيقة في كل مرة يرتبط بشكل منهجي بصحة عقلية سيئة".
وأضاف أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين لوقت طويلة جداً يمكن أن يعانوا من سوء المزاج خلال النهار بنسبة أكبر بكثير من أولئك الذين يقومون بهذا بشكل معتدل.
وتابع أن هذا يمكن أن يسبب الإرهاق النفسي. ولهذا نصح الباحثون المشاركون في الدراسة بضرورة ممارسة الرياضة لمدة 30 إلى 60 دقيقة مرة كل يومين. ورأوا أنه من المهم أن تترك للجسم مساحة للراحة لكي تتمكن العضات من التجدد ومن أجل منع المعاناة من أي إصابة محتملة.
ودعوا أيضاَ إلى اختيار الرياضات الجماعية مثل الركض وركوب الدراجة الهوائية والأيروبيك إضافة إلى اليوغا والبيلاتس.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
أسباب صرير الأسنان
-
علماء سويسريون يبتكرون رقعة ثلاثية الأبعاد لترميم أنسجة القلب
-
جراحون روس ينجحون في استئصال ورم نادر من قلب طفل بعملية معقدة
-
لماذا نشعر بالجوع الدائم؟.. أخصائية تكشف الأسباب وتقدم بدائل غذائية مفيدة
-
تأثير الآيس كريم على الكبد
-
حل طبيعي للتحكم بالسكري دون أدوية
-
ما هو اختبار قياس السكر؟ وعلام تشير نتائجه؟
-
كيف يمكن للرياضة أن تُبطئ نمو السرطان؟