الوكيل الاخباري - أشار تقرير صدر على إثر الانتهاء من دراسة أميركية حديثة إلى أن المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تلحق الضرر بالصحة العقلية.
وفي هذا الصدد قال الطبيب آدم شكرود المشارك في الدراسة التي شملت أكثر من مليون و200 ألف شخص: "ممارسة التمارين الرياضية أكثرمن 23 مرة في الشهر الواحد ولمدة 90 دقيقة في كل مرة يرتبط بشكل منهجي بصحة عقلية سيئة".
وأضاف أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين لوقت طويلة جداً يمكن أن يعانوا من سوء المزاج خلال النهار بنسبة أكبر بكثير من أولئك الذين يقومون بهذا بشكل معتدل.
وتابع أن هذا يمكن أن يسبب الإرهاق النفسي. ولهذا نصح الباحثون المشاركون في الدراسة بضرورة ممارسة الرياضة لمدة 30 إلى 60 دقيقة مرة كل يومين. ورأوا أنه من المهم أن تترك للجسم مساحة للراحة لكي تتمكن العضات من التجدد ومن أجل منع المعاناة من أي إصابة محتملة.
ودعوا أيضاَ إلى اختيار الرياضات الجماعية مثل الركض وركوب الدراجة الهوائية والأيروبيك إضافة إلى اليوغا والبيلاتس.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
اكتشاف مفتاحاً للوقاية من الخرف
-
كيف نحافظ على المستوى الطبيعي للكولسترول في الدم؟
-
طبيب يحذر.. نقص هذا الفيتامين شائع في الشتاء
-
6 أسباب لآلام القفص الصدري
-
الكشف عن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالجلطات الدموية
-
هل قشر الرمان يقضي على جرثومة المعدة؟
-
كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا مع تقلبات الطقس؟
-
أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس