الوكيل الاخباري - أشار تقرير لصحيفة Independent البريطانية إلى أنه يمكن التخلي عن التكييف أثناء النوم ليلاً من خلال اعتماد طرق تبريد بسيطة وذكية.
وذكر في هذا السياق أنه يمكن مثلاً خفض حرارة الفراش من خلال تغليف الملاءة بكيس من النايلون ووضعها في الثلاجة لبعض الوقت قبل إعادة تغطية السرير بها.
كما نصح باستخدام كريمات الترطيب التي تحتوي على جل الصبار بعد وضعها في الثلاجة. ومن الممكن بحسب ما ورد فيه ايضاً اعتماد نظام غذائي لا يحتوي على كمية كبيرة من البروتين أن يساعد على ذلك. والسبب أن هذه المكونات تعزز عملية الأيض ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
ومن المفيد في هذا الإطار تناول الطعام الحار قبل 3 ساعات من موعد النوم لأن هذا يحفز عملية التعرق وتبريد الجسم. ونقل التقرير عن بعض الخبراء قولهم أن الاستحمام بالماء الفاتر مساء يساهم في تبريد الجسم كما انه يساعد على الاسترخاء وعلى النوم. وأضافوا أنه يمكن الماء البارد أن يسبب، على عكس ما يعتقد الكثيرون، الوصول إلى نتيجة عكسية.
المصدر: لها
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
بطاطا المقلاة الهوائية: صحي أم مليء بالسعرات؟
-
نصائح ذهبية لخسارة الوزن قبل العيد: طريقة صحيّة لنتيجة سريعة
-
أسرار العمر الطويل.. نصائح بسيطة من ماريا أكبر معمرة في العالم
-
حالات ضرورية لخلع ضرس العقل
-
عصير البرتقال.. كنز طبيعي لمرضى فقر الدم في رمضان
-
أعراض قد تظهر ليلا.. هل تعاني من السكري دون أن تعلم؟
-
ظهور دم في البراز؟ تعرّف على الأسباب ومتى يجب استشارة الطبيب!
-
أضرار الإفراط في تناول كعك العيد