الوكيل الاخباري - من المعروف أن الماء يشكل 70% من الجسم. ولهذا يوصي كل الخبراء بضرورة شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف إلى ليترين منه يومياً.
أما عدم فعل هذا فمن الممكن أن يؤدي إلى الجفاف وهو ما قد تنتج عنه بعض المشاكل الصحية والمرضية، ومن أبرز هذه المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص:
- القصور الكلوي.
- سرعة نبضات القلب والخفقان وانقطاع النفس في بعض الأحيان.
- فقدان الطاقة والتعب الشديد وعدم القدرة على أداء المهمات التي لا تحتاج إلى جهد كبير.
- مرض أديسون الذي يتمثل بحدوث خلل في التوازن بين مستويات الماء والصوديوم والبوتاسيوم في الدم.
- مرض كرون وهو عبارة عن التهاب مزمن في الأمعاء وفي القناة الهضمية.
ومن أجل منع كل هذه الأعراض من المهم الحرص على شرب الماء خلال النهار بما لا يقل عن 8 أكواب كبيرة يومياً. ويجب تناول الأطعمة التي تحتوي عليه مثل الخضار والفواكه. كما من المهم الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمدرة للبول.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
فوائد مذهلة لجسمك عند تناول الزنجبيل بالليمون يوميا
-
دراسة صادمة: المشروبات التي تضر بأسنانك وتسبب البقع والتآكل
-
النوم المتواصل: خطر على صحة هذه الأعضاء في جسمك
-
كيفية التعامل مع رغبات الطعام في الشتاء بطرق صحية
-
التمييز بين استهلاك النيكوتين والآثار الضارة للتدخين ضرورة لإحداث التغيير المطلوب في سياسات مكافحة التدخين
-
وداعا للكحة والتهاب الحلق: 5 أعشاب طبيعية لتخفيف الأعراض في الشتاء
-
متى يتم اللجوء إلى غسيل المعدة؟
-
علامات غريبة لا تتوقعها للإصابة بالسكتة الدماغية