الوكيل الاخباري - يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، ويعود هذا إلى أسباب مختلفة أبرزها تناول الأطعمة الغذائية الدسمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون أو السكر إضافة إلى تناول الطعام في الفترات الفاصلة بين الوجبات وعدم القيام بأي حركة بدنية.
وينصح الخبراء بضرورة اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وتناول بعض المكونات والاصناف التي يمكن أن تسرع عملية حرق الدهون.
حيث أشارت دراسة حديثة إلى أن النوم المنتظم يساعد أيضاً على خسارة الوزن بشكل أسهل ولهذا نصح الخبراء بتناول فاكهة الكرز حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من الميلاتونين وهو الهرمون الذي يساعد على النوم السليم.
لها
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
لفقدان الوزن- تناول خل التفاح في هذا الوقت
-
رياح الخماسين: كيف تتجنب التهاب الجيوب الأنفية؟
-
فئات معرضة لنقص الحديد
-
للوقاية من السرطان- تناول هاتين الفاكهتين
-
كيف تعرف أنك تعاني من حساسية العطور
-
ما هي كمية الماء المطلوبة يوميا للمساعدة على إنقاص الوزن؟
-
نصائح للتغلب على الخمول واستعادة النشاط بعد إجازة عيد الفطر
-
طرق فعّالة للتعامل مع أعراض الحساسية الموسمية