الوكيل الاخباري - يجد الكثير من الأشخاص أن خسارة الوزن مهمة صعبة، علماً أنه يمكن التوصل إلى ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية في موازاة تناول الأطعمة الغذائية الصحية واعتماد نظام تغذية وحياة صحي والتخلي عن العادات السيئة مثل الإكثار من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
وإضافة إلى ذلك من المهم التعرف على بعض المكونات التي تساعد على نحت الجسم ونسف الدهون. ويعتبر الدراق أحد هذه الأطعمة فهو لا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية إلا أنه مصدر مهم للفيتامين C.
ومن خلال تناول كل 100 غ من هذه الفاكهة يتم الحصول على 40 سعرة حرارية فقط. كما أنها لا تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
ولهذا ينصح بالحرص على إضافتها إلى لائحة الأطعمة التي يتم تناولها خلال اتباع حمية غذائية مع عدم المبالغة في أكلها. والأفضل في هذه الحالة أن يتم اختيار الحبات الناضجة.
كذلك يجب دائماً التأكد من تناول الوجبات الخالية من المواد الضارة والتي تسبب تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة. ومن المهم جداً القيام بأي نوع من أنواع الحركة الجسدية خلال النهار.
المصدر: لها
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
دراسة: فقدان أوميغا 3 لدى النساء قد يفسر ارتفاع إصابتهن بالزهايمر
-
نظام غذائي صحي يضاعف تركيز الطلاب قبل بدء العام الدراسي
-
تناول اللوز يوميا قد يقلل من تلف الخلايا ويطيل العمر الصحي
-
خبير تغذية تحذر: راقب كمية الطعام وليس نوعه فقط!
-
الخطأ الرئيسي في علاج الربو
-
نقص العناصر الغذائية في جسمك .. 11 علامة لا يجب تجاهلها
-
أهمية التحكم في كمية الطعام التي نتناولها
-
علاج واعد لتلف الكبد الناتج عن مسكن شائع للألم