فوائد عديدة لفاكهة المانغو.. تجلب السعادة!

الوكيل الاخباري - تحتوي فاكهة المانغو على العديد من المعادن والفيتامينات المختلفة، منها فيتامين "س"، و "أ"، و "ب6"، مما يجعلها واحدة من أكثر الفواكه التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي لدى الإنسان. إضافة إلى مضادات الأكسدة التي تمنع تهتك الخلايا وتدمير الأنسجة.

حيث أوضح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن فاكهة المانغو تعمل على تعزيز المناعة لدى الانسان، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، إضافة إلى تأثيرها على الحماية من العديد من الأمراض.

1_ المانغو تؤخر الشيخوخة :
تفعم ثمرة المانغو بفيتامين "أ" الذي يعمل على رفع المناعة، وفيتامين"س" الذي يعمل على تكوين الكولاجين المحافظ على شباب البشرة وتمتعها بالنضارة.
كما يساعد الكولاجين على حماية الإنسان من أشعة الشمس الضارة، حيث يؤدي ضمور مادة الكولاجين إلى ظهور علامات الشيخوخة على البشرة.

2_ واقيا من السرطان :
تعتبر فاكهة المانغو إحدى الفواكه الغنية بمادة "البيتاكاروتين" التي تعمل على حماية الجسم من سرطان الثدي، و سرطان الدم، و القولون، كما أنها تحتوي على مادة المغنسيوم التي تعمل على حماية جسم الانسان من مرض السرطان، و تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.

3_ تخفض مستوى الدهون في الدم :
فاكهة المانغو غنية بألياف البيكتين التي تلتصق بالقشرة الخارجية وتشكل شبكة مُحكمة تقلل من ارتفاع الدهون الضارة والسكر بعد الأكل، وتعمل على خفض مستوى الدهون في الدم خاصة الكوليسترول. كما تعمل على طرد الدهون الثلاثية إلى خارج الجسم.

5_ تمنع الإمساك :
احتواء فاكهة المانغو على نسبة عالية من الألياف يساعد على تقليل مُدة بقائها في القولون ويحولها في الأمعاء إلى أحماض دهنية تغذي البكتيريا النافعة التي تنشّط الجهاز المناعي.

6_ لجهاز المناعة :
مادة " الكيورسيتين" التي تعتبر إحدى المواد المضادة للأكسدة تعمل على رفع المناعة، حيث تحمي من المُلوثات الخارجية والجزئيات الضارة التي تتكون داخل الجسم وتحافظ على سلامة الخلايا وحيوية الأنسجة.


7_ والسعادة أيضا :
حمض الفوليك أحد المواد التي تتميز بها فاكهة المانغو. كما أنها مليئة بأحد الأحماض التي تزيد من إنتاج السيروتونين المعروف بهرمون السعادة والبهجة والذي يعمل على إنتاج البروتينات ونمو خلايا الجسم و تكاثرها.

ينصح الدكتور "مجدي بدران" بتناول المانغو طازجة باعتدال مع التقشير الخفيف جداً، كما يفضل أكل الفاكهة عن العصائر حتى لا يتم إضافة سكر لها.

المصدر: العربية

اظهار أخبار متعلقة