فوائد ماء جوز الهند لضبط الضغط المرتفع

الوكيل الاخباري - معدل الضغط هو مقياس لشدة ضغط الدم على جدران الشرايين والأوردة، فإذا كان في حدود 120/90 يعتبر عادياً، لكن يعتبر مرتفعاً عندما يبلغ 140/90. وللسيطرة على ضغط الدم من خلال النظام الغذائي عليك تقليل كمية ملح الطعام، واتباع النصائح الغذائية التالية :

- تناول كوب من ماء جوز الهند يومياً.

- تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز.

- زيادة حصة الألياف في الطعام.

- تخفيف الوزن.

- المشي يومياً لمدة 30 دقيقة.

المصدر: 24