في ظل موجات الحر.. هل تنسى شرب الماء؟ 3 طرق بسيطة هي الحل

الوكيل الاخباري - يعتبر شرب الماء أمراً ضرورياً جداً لأنه يمد الجسم بالرطوبة التي يحتاج إليها من أجل اداء وظائفه الحيوية. ورغم هذا لا يشرب الكثيرون الكمية الكافية منه. فإن كنت من هؤلاء ننصحك بأن تلجأ إلى بعض الحيل البسيطة التي يمكن أن تساعدك على حل هذه المشكلة.

- استعين بالقشة:
إذا كنت لا تتناول الكمية الكافية من الماء يومياً من المفيد جداً أن تزود عبوتك الخاصة بقشة. فهذا يجعل العملية أكثر سهولة كما يدفعك إلى تكرار القيام بها في فترات متقاربة.

- أضف النكهات إلى الماء:
فإن كنت لا تحب افتقار الماء إلى الطعم يمكنك أن تضيفه بنفسك باستخدام شرحات الليمون أو أوراق النعناع أو حبات الفراولة أو الخيار أو البطيخ.

- كُل الماء:
ويعني هذا أن تتناول بعض أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة مرتفعة منه ومنها البطيخ والشمام والخيار والخس والفجل والطماطم والفليفلة والفراولة والكوسا. ومن المعروف أن الكمية المطلوبة والضرورية للجسم من الماء يومياً هي 7 إلى 8 أكواب.

المصدر: لها