وتقول: "يجب أولا الانتباه إلى التغيير في المظهر. يصبح الجلد أكثر جفافا، ويفقد مرونته وصلابته الطبيعية، ويكتسب لونا شاحبا. ويصبح الشعر باهتا وضعيفا وعرضة للتساقط. وهذه التغييرات تؤثر أيضا على الأظافر، حيث تصبح أرق، وتتقشر، وهشة، وتظهر عليها أخاديد طولية مميزة".
ووفقا لها، يؤثر نقص الحديد بصورة مباشرة على مستوى الطاقة، حيث عند نقصه يشعر الشخص بالضعف وانخفاض الأداء والتعب المزمن. وحتى بعد ليلة نوم جيدة أو نزهة قصيرة، لا تلاحظ أي زيادة في الطاقة كما هو متوقع كما أن النشاط البدني يصبح صعبا، ويسيطر النعاس على الجسم، لذلك يصعب على الشخص الاستيقاظ في الصباح.
ووفقا لها، إذا تجاهل الشخص هذه المشكلة، فقد تتطور عواقب أكثر خطورة مع مرور الوقت - الصداع، والطنين، وسرعة ضربات القلب، وضيق التنفس. وقد تضعف الذاكرة ويظهر الشرود ومشكلات في التركيز. لأن الانخفاض التدريجي لمستوى الحديد يؤدي إلى نقص الهيموغلوبين، وبالتالي إلى نقص الأكسجين في أنسجة الجسم. وتسمى هذه الحالة بنقص الأكسجة وتتطلب عناية طبية فورية.
وتقول: "إذا كان الشخص يشك في نقص الحديد، فيجب عليه استشارة الطبيب وإجراء فحص دم. والمهم في هذه الحالة عدم اللجوء إلى العلاج الذاتي وتناول أدوية تحتوي على الحديد دون وصفة طبيب مختص. لأنه في بعض الحالات، قد تكون المشكلة مرتبطة ليس فقط بنقص الحديد في النظام الغذائي، ولكن بمشكلة امتصاصه. ويجب أن نعلم أن نقص الحديد ليس مجرد مرض مؤقت، بل هو مشكلة خطيرة يمكن أن تؤثر على نوعية الحياة. ولحسن الحظ، من الممكن حل مشكلة نقص الحديد".
-
أخبار متعلقة
-
البلاستيك في تغليف الطعام.. خطر خفي على صحتك
-
الدهون الحشوية.. كيف تتخلّص منها لتحمي صحتك وتُطيل عمرك؟
-
هل تناول المانجو يرفع سكر الدم.. دراسة توضح
-
اضطراب ثنائي القطب..ما أسبابه وأعراضه؟
-
شرب القهوة بهذه الطريقة قد يساعدك على العيش لفترة أطول
-
مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا
-
لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة
-
لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر