الخميس 2024-10-31 06:31 ص
 

لاستراحة ذهنية.. 3 خطوات تساعدك على تقليل استخدام مواقع التواصل

155387773342939800
02:22 م

الوكيل الإخباري _ تزامنا مع تفشي فيروس “كورونا”، شهد العالم زيادة عدد حالات القلق والاكتئاب والوحدة، مما خلق صلة واضحة بين مواقع التواصل الاجتماعي وتلك المشاعر ، لذا يجب اعطاء أنفسنا استراحة ذهنية من مواقع التواصل الاجتماعي، وفيما يلي عدة أفكار لتحقيق ذلك:

1- اجعل مواقع التواصل الاجتماعي أقل إتاحة بحذف التطبيق من على الهاتف الذكي، وقم بوضع جدول زمني للاستخدام.

2- فبعد حذف التطبيقات من على الهاتف الذكي، اسمح لنفسك بتصفح مواقع التواصل الاجتماعي التي تفضلها من خلال جهاز كمبيوتر، لمدة ساعة على سبيل المثال.

3- ونظرا لأنه لن يصبح بمقدورك النقر على التطبيقات ببساطة، فسوف تجد نفسك تطلع على المزيد من المحتوى المثمر مثل الكتب والمدونات الصوتية والمقالات الجيدة.

اضافة اعلان

 

المصدر : الامارات نيوز 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة



 
gnews

أحدث الأخبار



 


الأكثر مشاهدة