لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟

الوكيل الإخباري-   يحتاج معظم البالغين إلى سبع ساعات من النوم يوميًا على الأقل، لكن أشخاصًا نادرين يستطيعون الاستيقاظ بكامل نشاطهم بعد 4 إلى 6 ساعات فقط، ويُعرفون باسم "أصحاب النوم القصير الطبيعي".

وتشير أبحاث الدكتورة يينغ-هوي فو، من جامعة كاليفورنيا، إلى أن هذه الظاهرة ترتبط بطفرات جينية نادرة في جينات مثل "ADRB1" و"DEC2" و"NPSR1"، قد تجعل الدماغ أكثر كفاءة في أداء عمليات الاستشفاء وإعادة تنظيم الوصلات العصبية خلال فترة نوم أقصر.

ويتميز أصحاب النوم القصير الطبيعي بهذا النمط طوال حياتهم، دون الاعتماد على المنبهات أو الكافيين. ويختلفون عن الأشخاص الذين يقللون ساعات نومهم قسرًا، ما قد يحرم أجسامهم من احتياجاتها الطبيعية ويرتبط بزيادة مخاطر السمنة والسكري وأمراض القلب.

ويشير الخبراء إلى أن احتياج النوم يختلف من شخص إلى آخر، فيما يواصل العلماء دراسة هذه الطفرات لفهم آليات النوم وتحسين جودته وكفاءته مستقبلًا.