الوكيل الاخباري - ينصح الخبراء بتناول العديد من المأكولات الصحية خلال اتباع حمية لخسارة الوزن. لكن يعتقد بعض الأشخاص أنه يمكنهم استهلاكها بكمية كبيرة، وهذا أمر خاطئ. والسبب أن بعض الأطعمة الصحية تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
- الفواكه المجفّفة:
يحتوي كل 100 غرام من المشمش المجفّف على 241 سعرة، وكل 100 غرام من المشمش الطازج على 48 سعرة فقط.
- الحليب النباتي:
فمع كل 100 ميلليتر من حليب الأرز مثلاً، يمكن استهلاك 53 سعرة فيما تحتوي الكمية نفسها من حليب البقر على 55 وحدة حرارية.
- رقائق الأرز:
يتناولها الكثيرون في إطار رجيم لخسارة الوزن، علماً أن كل 100 غرام منها يحتوي على 390 سعرة حرارية.
- الشوكولاتة الداكنة:
تمنح الجسم الكثير من الفوائد، خصوصاً أن الكاكاو يشكل 70% من تركيبتها. لكن يجب الاعتدال في استهلاكها أيضاً لأن كل 100 غرام منها تحتوي على 572 سعرة حرارية. إذاً يُفضّل تناول قطعتين صغيرتين منها يومياً.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
إصلاح وتعديل قانون مكافحة التدخين في إسبانيا فرصة قيمة لتبني سياسة الحد من المخاطر المبتكرة والقائمة على نهج الأدلة العلمية
-
الطهي البطيء.. أخطاء شائعة قد تؤدي إلى التسمم الغذائي
-
بعد تحذيرات من الزئبق.. ما الكمية الآمنة لتناول التونة المعلبة؟
-
شراب ساخن يخفض نسبة السكر بالدم بطريقة مذهلة
-
علامات بسيطة في جسدك قد تنذر بمرض "قاتل"
-
6 علامات خفية تشير إلى نقص الحديد في جسمك
-
هل القولون يسبب الصداع؟
-
حتى مع ممارسة الرياضة.. عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل