الوكيل الاخباري - بينما ينشغل الكثير من الاشخاص بمعرفة أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية وهل يكون في المساء أو الصباح، لكن دراسة أمريكية جديدة توصلت إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت يوميًا له فوائد أفضل.
ووفقًا لموقع “يو بي آي”، وجدت الدراسة التي نشرت في “جورنال أوف أوبيسيتي”، أن ممارسة التمارين الرياضية في نفس الوقت يوميا يسهم في زيادة حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن.
كما وجدت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت، يزيد القدرة على الأحمال البدنية واللياقة، ويسرع عملية إنقاص الوزن.
ووجد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية صباحًا على معدة خالية يدرب الجسم على حرق الدهون، ويسهم في رفع مستوى هرمون الكورتيزول الذي يجعلك متيقظًا طوال اليوم.
أما عنج ممارسة التمارين الرياضية في وقت الظهيرة، وقبل الغروب، فوجدوا أنها تزيد القدرة على رفع الأثقال، وبناء العضلات.
ونصحت الدراسة بممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت، لكي يحصل الشخص على نتائج أفضل ويضبط وزنه.
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
بالماء الساخن أم البارد؟ ما درجة الحرارة المثلى للاستحمام؟
-
الملابس الواقية من الشمس.. هل حقا تحميك من الأشعة فوق البنفسجية؟
-
"ضجيج الطعام".. لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في وجبتك القادمة؟
-
لهزيمة خمول ما بعد الظهر تجنب هذه الأطعمة في وجبة الغداء
-
كيف تؤثر حرارة الصيف على جودة نومك؟
-
قبل أن يظهر المرض.. جسدك يرسل إشارات من تحت أظافرك
-
في إجراء عاجل.. سحب فاكهة من السوق الأمريكي ملوثة ببكتيريا قاتلة
-
فيروس لا يصيب البشر يحول جهاز المناعة إلى "قاتل للسرطان"