الوكيل الاخباري - بينما ينشغل الكثير من الاشخاص بمعرفة أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية وهل يكون في المساء أو الصباح، لكن دراسة أمريكية جديدة توصلت إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت يوميًا له فوائد أفضل.
ووفقًا لموقع “يو بي آي”، وجدت الدراسة التي نشرت في “جورنال أوف أوبيسيتي”، أن ممارسة التمارين الرياضية في نفس الوقت يوميا يسهم في زيادة حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن.
كما وجدت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت، يزيد القدرة على الأحمال البدنية واللياقة، ويسرع عملية إنقاص الوزن.
ووجد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية صباحًا على معدة خالية يدرب الجسم على حرق الدهون، ويسهم في رفع مستوى هرمون الكورتيزول الذي يجعلك متيقظًا طوال اليوم.
أما عنج ممارسة التمارين الرياضية في وقت الظهيرة، وقبل الغروب، فوجدوا أنها تزيد القدرة على رفع الأثقال، وبناء العضلات.
ونصحت الدراسة بممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت، لكي يحصل الشخص على نتائج أفضل ويضبط وزنه.
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
تغيرات في شكل الأسنان واللثة مع التقدم في السن.. ما الأسباب؟
-
احرص عليها.. تمارين لتخفيف آلام المفاصل
-
طرق لتنظيم معدلات سكر الدم قبل الإصابة به؟
-
حقائق حول الكوليسترول... كيف تنقذون حياتكم؟
-
تحذير طبي: أطعمة يومية تزيد جرثومة المعدة سوءا
-
مع دخول الصيف.. ماذا تفعل لتجنب موجات الحر
-
الأمراض المحتملة المرتبطة بضيق التنفس
-
جلد السلمون.. فوائد قد تفوق لحمه