الوكيل الإخباري _ يلعب النوم دورا مهما في فقدان الوزن، وذلك من خلال الحصول على ساعات النوم المثالية ، إذ وجد باحثون في جامعة شيكاغو أن قلة النوم يمكن لها أن تمنع فقدان الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى ٥٥% ، وهناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب اتباعها قبل النوم لخسارة الوزن :
تناول كوب من الميرمية
أكل الجبن
تمارين رياضية خفيفة
كتابة قائمة المهام لليوم التالي
إطفاء التدفئة
المصدر : الكونسلتو
-
أخبار متعلقة
-
جراحون روس ينجحون في استئصال ورم نادر من قلب طفل بعملية معقدة
-
لماذا نشعر بالجوع الدائم؟.. أخصائية تكشف الأسباب وتقدم بدائل غذائية مفيدة
-
تأثير الآيس كريم على الكبد
-
حل طبيعي للتحكم بالسكري دون أدوية
-
ما هو اختبار قياس السكر؟ وعلام تشير نتائجه؟
-
كيف يمكن للرياضة أن تُبطئ نمو السرطان؟
-
دراسة تكشف سبا مفاجئا للرغبة في السكريات!
-
كيف يؤثر تناول الآيس كريم على الكبد؟
