الوكيل الإخباري _ يلعب النوم دورا مهما في فقدان الوزن، وذلك من خلال الحصول على ساعات النوم المثالية ، إذ وجد باحثون في جامعة شيكاغو أن قلة النوم يمكن لها أن تمنع فقدان الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى ٥٥% ، وهناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب اتباعها قبل النوم لخسارة الوزن :
تناول كوب من الميرمية
أكل الجبن
تمارين رياضية خفيفة
كتابة قائمة المهام لليوم التالي
إطفاء التدفئة
المصدر : الكونسلتو
-
أخبار متعلقة
-
متى يصبح الصيام خطراً على مرضى السكري؟.. أطباء يجيبون
-
ماذا يحدث لقلبك عند الإفراط في الكنافة؟
-
أطعمة يجب تجنب تناول بقاياها في رمضان لحماية صحتك
-
نصائح لزيادة مدة صلاحية المكسرات خلال رمضان
-
6 أطعمة يجب تجنبها في الإفطار والسحور للحفاظ على صحتك خلال رمضان
-
دراسة تكشف كيف يستجيب الجسم لفترات الصيام الطويلة
-
اكتشاف سبب قد يزيد خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة
-
"الجرعة القاتلة" من مشروبات الطاقة
