الباحثون في جامعة مونتريال استطلعوا آراء أكثر من 1000 طالب، ووجدوا علاقة بين أعراض الجهاز الهضمي الليلية مثل الغازات وآلام المعدة، وبين الأحلام المزعجة وقلة النوم.
كما تبين أن 40% من المشاركين يعتقدون أن نوع الطعام أو توقيت تناوله يؤثر على نومهم، وأبرز الأطعمة المرتبطة باضطرابات النوم كانت: منتجات الألبان، الأطعمة الحارة، والحلويات.
وأكدت الدراسة أن الانزعاج الهضمي قد يؤثر على الأحلام، داعية إلى تجنّب الألبان ليلًا لتحسين جودة النوم.
24
-
أخبار متعلقة
-
5 فئات يحذر عليها تناول البطيخ
-
عادات يومية تُلحق ضررا خفيا بالأسنان.. احذرها
-
ما هي المنتجات التي تسبب الانتفاخ؟
-
خطأ صباحي "غير متوقع" يؤثر سلباً في خسارة الوزن
-
نوع شائع من التوابل قد يحارب سرطان الأمعاء القاتل
-
3 تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في مكتبك قد تقي من الخرف
-
البلاستيك في تغليف الطعام.. خطر خفي على صحتك
-
الدهون الحشوية.. كيف تتخلّص منها لتحمي صحتك وتُطيل عمرك؟
