الوكيل الاخباري - ان قدرة الأجسام على هضم الطعام تتباطأ مع التقدم في العمر ، وفي مراجعة لبيانات استهلاك الطاقة، اكتشف الباحثون أن التقدم في السن مرتبط بالانخفاض التدريجي في معدل الأيض الأساسي، علاوة على أن هناك العديد من العادات اليومية التي تستنزف عملية التمثيل الغذائي بشكل أكبر.
حيث يمكنك التخلص من العادات السيئة وتحسين مستوى التمثيل الغذائي تدريجيا من خلال اتباع النصائح التالية:
1- تناول إفطار مغذٍ.
2- الحركة بنشاط وحيوية.
3- ممارسة التمارين الرياضية.
4- قدر كاف من البروتين.
5- مياه الشرب.
6- تخلص من التوتر.
7- الكربوهيدرات المكررة.
8- الكربوهيدرات غير المصنعة.
9- منتجات الألبان باعتدال.
10- النوم الجيد.
11- الوجبات السريعة.
12- تجنب الدهون والإجهاد.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
الأمراض المحتملة المرتبطة بضيق التنفس
-
جلد السلمون.. فوائد قد تفوق لحمه
-
علامات فساد الفسيخ.. متى تصبح غير صالحة للأكل؟
-
مشروبات ضرورية بعد تناول كعك العيد
-
فوائد شرب خل التفاح بعد الرنجة والفسيخ
-
حلويات العيد على الريق- إليك الأضرار
-
فوائد صحية لعصير الكرز الحامض قد تفاجئك
-
ثورة في محاربة الملاريا.. اكتشاف دواء يحوّل دم الإنسان إلى سم قاتل للبعوض
