4 فوائد صحية لبياض البيض .. تعرف عليها

الوكيل الإخباري _  يمتاز البيض بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، والجلد والشعر، لذا يجب الحرص على استخدامه بشكل مستمر ، تعرف على أهم 4 فوائد لبياض البيض :

تحسين صحة البشرة والجلد
حيث أثبتت الدراسات أن بياض البيض يستخدم كعلاج شعبي للشعر والبشرة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الكولاجين الذي يساعد في تخفيف التجاعيد في الشعر ومنع تقصف الشعر بينما للبشرة فهو يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء وتخفيف الانتفاخات التي تصيب البشرة.

خسارة الوزن
يساعد بياض البيض على بناء العضلات والشعور بالامتلاء لفترة طويلة، وبالتالي الحفاظ على وزن صحي حيث إن بياض البيض مصدرًا جيدًا للبروتين فهو يحتوي على 3.6 جرام من البروتين أي 5% من احتياج الجسم للبروتين. 

ضغط الدم
أكدت الأبحاث أن بياض البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم حيث يمكن اعتباره دواء لخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، فهو يمنع الإنزيمات المحولة للأنجيوتنسين التي ينتجها الجسم، وبالتالي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

صحة القلب
يتميز بياض البيض أنه يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على حماية صحة القلب والعظام والجسم بشكل عام والخلايا والأعضاء، حيث أثبتت الدراسات أن البوتاسيوم يساعد على خفض ضغط الدم، لأنه يعزز توسع الأوعية الدموية، وبالتالي فإن تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

المصدر : الكونسلتو