الوكيل الاخباري - يعتبر الماء من المكونات الأساسية للجسم وهو ضروري لعمل جميع أعضائه ولحسن سير وظائفه الطبيعية، ولهذا يوصي الخبراء دائماً بضرورة شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، أما ما لا يعلمه الكثيرون فهو أنه يمكن الحصول على الماء أيضاً من خلال تناول بعض أنواع الأطعمة، منها:
- الخس:
يحتوي في تركيبته على نسبة 95% من الماء كما أنه مصدر للفيتامينات A وB وK وللحديد، ويمكن الاعتماد عليه من أجل حماية صحة القلب والتخلص من اضطرابات النوم.
- البروكولي:
يشكل الماء أكثر من 89% منه وهو يحتوي على الفيتامينات B وC وE. كما أنه يعتبر صنفاً مفيداً للأشخاص الذين يواجهون خطر المعاناة من فقر الدم.
- الشمام:
يحتوي الشمام على 90% من الماء وهو يمد الجسم بالفيتامين C. ويمكن تناوله أن يساعد على خفض معدل ضغط الدم.
- الأناناس:
يعتبر الاناناس غنياً بالماء لأنه يشكل 86% من مكوناته، وهو يحتوي على عناصر مفيدة جداً للجسم مثل البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والكالسيوم والمغنيزيزم وحمض الفوليك والألياف فضلاً عن الفيتامينات B1 وB6 وC.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
قبل أن يظهر المرض.. جسدك يرسل إشارات من تحت أظافرك
-
في إجراء عاجل.. سحب فاكهة من السوق الأمريكي ملوثة ببكتيريا قاتلة
-
فيروس لا يصيب البشر يحول جهاز المناعة إلى "قاتل للسرطان"
-
أمراض القلب ليست بسبب الكوليسترول وحده.. عوامل خفية تهدد صحتك
-
ما هي الفواكه الآمنة لمرضى الكلى؟
-
طرق بسيطة لرفع طاقتك قبل وبعد ممارسة الرياضة
-
لماذا يجب أن نأكل البندورة يومياً؟
-
التدخين والحمل لا يجتمعان!
