الوكيل الاخباري - يعاني الكثير من الاشخاص من التوتر والإجهاد نتيجة معطيات الحياة العصرية المتسارعة حيث يلجأ البعض إلى المهدئات والمسكنات للتعامل مع الضغوطات اليومية.
هنالك مجموعة وسائل فعالة للتعامل مع التوتر وهي :
- ضبط سكر الدم.
- شرب المزيد من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- النوم.
- الحد من التوتر العاطفي.
- التخطيط المسبق.
المصدر: 24
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
10 أعراض قد تنذر بانخفاض خطير في ضغط الدم
-
تحذير طبي.. 3 عناصر سامة في غرفة نومك تهدد صحتك!
-
بالماء الساخن أم البارد؟ ما درجة الحرارة المثلى للاستحمام؟
-
الملابس الواقية من الشمس.. هل حقا تحميك من الأشعة فوق البنفسجية؟
-
"ضجيج الطعام".. لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في وجبتك القادمة؟
-
لهزيمة خمول ما بعد الظهر تجنب هذه الأطعمة في وجبة الغداء
-
كيف تؤثر حرارة الصيف على جودة نومك؟
-
قبل أن يظهر المرض.. جسدك يرسل إشارات من تحت أظافرك
