الوكيل الاخباري - يعتبر الالتزام بالنظام الغذائي الصحي في موسم الاعياد تحدي كبير، ولكن يجب عليكِ اثبات قوة عزيمتك وعدم الانجراف لتناول المغريات والأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية. اليكِ أفضل النصائح والحيل للحفاظ على رشاقتك في موسم الأعياد:
استمتعي بروح الأعياد واجعلي تركيزكِ على الأشخاص من حولك وليس على الطعام.
اجعلي المناسبة مجرد استثناء للخروج من نظامك الغذائي مرة واحدة فقط وعودي للالتزام في اليوم التالي، ولا تسمحي لهذه المناسبات أن تكون ذريعة لفشل نظامك الغذائي الصحي
استضيفي حفلة العشاء في منزلك لتضمني أن اختيارات الطعام ستكون صحية وتناسب حميتك
قومي بتناول وجبة خفيفة قبل الذهاب الى حفل العشاء واختاري الأغذية الغنية بالبروتينات مثل الزبادي والجبن حيث انها تساعدك بالشعور في الشبع
تجنبي المشروبات الغازية حيث أنها مليئة بالسكر
تلذذي بالطعام وتناوليه ببطء، حيث أن الجسم يستغرق حوالي 20 دقيقة قبل الشعور بالشبع
مارسي بعض التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل خلال هذه الفترة لحرق السعرات الحرارية والدهون
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
4 مشروبات ديتوكس تعزز نضارة البشرة وتحافظ على ترطيبها
-
روتين صحيح لتطبيق سيروم الوجه: 6 خطوات للحصول على أفضل نتيجة
-
وصفات طبيعية فعالة لتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة دون تكلفة عالية
-
كبسولات فيتامين E.. سر طبيعي لبشرة ناعمة و مشرقة
-
روتين العناية بالبشرة بعد الصيف: خطوات لاستعادة النضارة
-
أطعمة الريتينول: بشرة نضرة بلا مواد كيميائية
-
بعد الصيف.. 3 أقنعة مغذية لإحياء الشعر الجاف والباهت
-
هل تفقد مستحضرات العناية تأثيرها على البشرة مع مرور الوقت؟
