الوكيل الاخباري - أكد رئيس مركز طب النوم في جامعة موسكو الحكومية الكسندر كالينكين أن فترة الحجر المنزلي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأرق ويحتاجون لتحسين نومهم.
وقال كالينكين: "أنصح بعدم استخدام المنبه خاصة في الوضع الحالي، لأن الشخص لا يحتاج إلى الاستيقاظ باكرا للذهاب إلى العمل أو قضاء أمور مستعجلة".
وأشار كالينكين إلى ضرروة الاستيقاظ من النوم بشكل طبيعي، والابتعاد عن استخدام المنبه، الذي قد يؤدي إلى اضطرابات النوم أو الأرق والتي يصاحبها الإصابة بأمراض مزمنة كضغط الدم.
وأضاف الطبيب: "عدد ساعات النوم يساعد على تحسين المناعة ضد الإصابة بالفيرسات".
وتابع بقوله: "لا أستطيع القول أن هذا ينطبق على فيروس كورونا، بسبب سرعة انتشاره والإصابة به تتم عن طريق العدوى من أشخاص آخرين. ولكن ينطبق على فيروسات أخرى والتي تتسبب بأمراض في الجهاز التنفسي".
واختتم كالينكين قائلا: "ينخفض خطر الإصابة بالفيروسات لدى الشخص الذي ينام لأكثر من سبع ساعات، مقارنة مع أولئك الذين ينامون أقل من خمس ساعات بنسبة 250٪".
المصدر : سبوتنك
-
أخبار متعلقة
-
قائمة أفضل "المطابخ في العالم"
-
بيع سمكة تونة تزن 276 كغ بـ1.3 مليون دولار في اليابان
-
أقدم على ضرب والدته.. مأساة عائلية تنتهي بجثة ودماء في مصر
-
البركان الأكثر نشاطا في إندونيسيا يثور من جديد - فيديو
-
وفاة أكبر معمرة في العالم عن عمر ناهز 116 عاما في اليابان
-
مصرع 6 أشخاص وإصابة 32 جراء سقوط حافلة في البيرو
-
أجسام غامضة في سماء السعودية تثير الجدل.. وفلكية جدة تحسم الأمر
-
زمن الـباركود سينتهي قريباً.. بماذا سيتم استبداله؟
