الوكيل الاخباري - أكد رئيس مركز طب النوم في جامعة موسكو الحكومية الكسندر كالينكين أن فترة الحجر المنزلي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأرق ويحتاجون لتحسين نومهم.
وقال كالينكين: "أنصح بعدم استخدام المنبه خاصة في الوضع الحالي، لأن الشخص لا يحتاج إلى الاستيقاظ باكرا للذهاب إلى العمل أو قضاء أمور مستعجلة".
وأشار كالينكين إلى ضرروة الاستيقاظ من النوم بشكل طبيعي، والابتعاد عن استخدام المنبه، الذي قد يؤدي إلى اضطرابات النوم أو الأرق والتي يصاحبها الإصابة بأمراض مزمنة كضغط الدم.
وأضاف الطبيب: "عدد ساعات النوم يساعد على تحسين المناعة ضد الإصابة بالفيرسات".
وتابع بقوله: "لا أستطيع القول أن هذا ينطبق على فيروس كورونا، بسبب سرعة انتشاره والإصابة به تتم عن طريق العدوى من أشخاص آخرين. ولكن ينطبق على فيروسات أخرى والتي تتسبب بأمراض في الجهاز التنفسي".
واختتم كالينكين قائلا: "ينخفض خطر الإصابة بالفيروسات لدى الشخص الذي ينام لأكثر من سبع ساعات، مقارنة مع أولئك الذين ينامون أقل من خمس ساعات بنسبة 250٪".
المصدر : سبوتنك
-
أخبار متعلقة
-
نصائح لضمان نوم هادئ أثناء السفر وتجنب اضطراب النوم
-
بذكاء مالي.. اصنع ثروتك بخطوات بسيطة
-
لنهاية أسبوع مثالية.. تخلص من 3 عادات تعيق تجديد طاقتك
-
أشياء لا يجب غسلها معا لتجنب مشاكل الغسيل
-
دجاج بالثوم والبارميزان: وصفة لذيذة وسهلة لتحضيرها في آخر أيام رمضان
-
تفسير رؤية الصلاة في المنام: دلالات ومعاني متعددة
-
وهم بصري غريب يخدع العقل لتخفيف الشعور بالألم
-
ماسك يعلق بشكل مثير على فضيحة مجلة "Atlantic"
