الاستيقاظ مبكراً 20 دقيقة قد ينقذ حياتك

درست جامعة كامبريدج وكلية إمبريال كوليدج في لندن وكلية لندن للصحة والطب المداري عادات التنقل لما يقرب من 360،000 بريطاني، ووجدت أن حوالي اثنين من كل ثلاثة بريطانيين يستخدمون سيارة للوصول للعمل، مقارنة بواحد من كل 12 شخصا يذهبون بالدراجة.

[add]

وأشارت الدراسة المشتركة، بحسب صحيفة “الصن” البريطانية، إلى أن ركوب الدراجة أو المشي إلى العمل يمكن أن ينقذ حياتك ويقلل من فرص الموت بأمراض القلب بمقدار الثلث، ووجدت الدراسة أن الموظفين النشطين كانوا أقل عرضة بنسبة 30 في المئة للإصابة بسكته دماغية قاتلة.

• دراسة: أضرار خطيرة للنوم أقل من 6 ساعات

وتشير الدراسة أن عدم ممارسة الرياضة رابع أكبر سبب للمرض في بريطانيا، فنصف النساء وثلث الرجال في إنكلترا يضرون بصحتهم بسبب عدم ممارسة الرياضة، وقالت “مورين تالبوت” من مؤسسة القلب البريطانية: “عندما نحصل على 20 دقيقة إضافية بعد النهوض مبكراً من السرير للمشي إلى العمل فإن ذلك قد ينقذ حياتنا، ويعطينا عمرا أطول، دون أن ندرك ذلك”.