نصائح تساعدكم في الحفاظ على الطاقة والنشاط خلال العمل

إن الحفاظ على اللياقة البدنية أمر مهم جداً لحياة المرء وصحته ونشاطه.

وقد زادت انشغالات الناس في يومنا هذا لدرجة أن عدداً كبيراً منهم باتوا لا يمتلكون الوقت لممارسة الرياضة. إن الجلوس لوقت طويل في العمل يشعر المرء بالإرهاق فيصيح كسولًا وخمولًا.

من هذا المنطلق سنعرض عليكم في ما يلي بعض النصائح التي تساعدكم في الحفاظ على الطاقة والنشاط خلال العمل:

• كيف تعرف أن وظيفتك هي الأنسب لك؟

- الذهاب سيراً على الأقدام الى العمل: واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على النشاط في الحياة اليومية هي الذهاب سيراً الى العمل. إن كنتم تعيشون في مكان قريب من مركز عملكم من الأفضل أن تمشوا الى العمل كل يوم لأن هذه الخطوة تساعدكم على الحفاظ على لياقتكم وتعطيكم النشاط طوال اليوم.

- قوموا بالمهام التي تتطلب نشاطًا بدنياً: إن كان عملكم يتطلب منكم الجلوس وراء شاشة الكومبيوتر لفترات طويلة ننصحكم بأن تقوموا بمهام تتطلب نشاطاً بدنياً. هذ الخطوة تساعدكم على تحريك جسدكم والاسترخاء والحصول على بعض النشاط البدني الضروري.

- ارتداء أزياء مريحة: للحفاظ على نشاطكم اليومي، يجب أن تشعروا بالارتياح. لذلك ننصحكم بأن تختاروا الأزياء المريحة لتشعروا بالاسترخاء والتركيز على العمل.

- استخدموا الدرج بدلاً من المصعد: كلما كان عليكم التنقل داخل مبنى العمل يجب أن تستغلوا الفرصة وتستخدموا الدرج بدلاً من المصعد للحفاظ على النشاط وحرق السعرات الحرارية.