9 مخاطر مميتة تسببها قلة النوم

يعاني معظم الأشخاص من الآثار السلبية الناجمة عن قلة النوم دون معرفتهم بذلك، فمنهم لا تغمض عيناه لسبب ما، وآخرون ينامون لبضع ساعات قليلة فقط، وما لا يدركه هؤلاء الأشخاص في كثير من الأحيان هو أن عدم النوم بشكل كافٍ قد يكون مميتًا ، ولا يستغرق ذلك وقتًا طويلاً، والعلم أثبت ذلك.

• خمسة أطعمة تجنبها 'قبل النوم'

وفي مثال بسيط على قلة النوم، فإن «راندي جاردنر» أمريكي الجنسية، اعتقد أن النوم ليس ضروريا. لذلك قام بتجربة ذاتية وبقي مستيقظًا لمدة 11 يومًا و 24 دقيقة دون استخدام الدواء أو الكحول أو المخدرات أو أي شكل آخر من أشكال المنبهات. في نهاية المطاف عانى من البارانويا (مرض نفسي مزمن يتسم عادةً بالوهام و اللاعقلانية)، وأصيب بالهلوسة والعديد من الأمراض الأخرى.

• هل تستيقظ دوما عند الساعة الثالثة فجرا .. إليك السبب والحلول

وفي هذا الصدد، نرصد لكم الآثار السلبية الناتجة عن قلة النوم:

9. حوادث السيارات

8. عدم كفاءة الدماغ

وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم يضخون كمية هائلة من الدم إلى “القشرة المخية قبل الجبهية” (الجبين – الدماغ المستخدم للفكر والسلوك الواعي). لأن الدماغ يعمل بجد للتغلب على آثار الحرمان من النوم. وكل هذه الطاقة لا يتم استخدامها لأي شيءآخر ، فقط للحفاظ على وعيك.

7. فقدان الذاكرة

6. العزلة والاضطرابات وانعدام التركيز

5. بعد حوالي 36 ساعة من عدم النوم، ستكون قدرتك على تخطيط وتنسيق وقتك وأعمالك بعيدة عن المسار، وأظهرت الدراسات أن جزءًا كبيرًا من دماغك ، وهو الجزء الذي يعتني بجدولة العمليات للبدء والتوقف، يتوقف ببساطة عن العمل، بعد بضعة أيام من الحرمان من النوم.

هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم يستمرون في التجول في سحابة من الشك، بدلاً من اتخاذ القرارات.

4. العودة إلى العادات السلبية لا إرادياً

3. التقليل من إحساسك بالمخاطر المختلفة

2. موت خلايا الدماغ ببطء

1. الهوس ( اسم عام للعديد من الأعراض، مثل الذهان، جنون العظمة، الهلوسة، العدوان، إلخ. وبعبارة أخرى تحصل على حطام عقلي).