الصحة تنشر ارشادات وتحذيرات هامة لمرضى نقص الحديد في الصيام

الوكيل الإخباري- نشرت مديرية التوعية والتثقيف بوزارة الصحة ارشادات ونصائح هامة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في رمضان .


ونصحت في منشور لها عبر حسابها الخاص على "فيسبوك " بتناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب وتناول مصادر الحديد من أصل حيواني مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والكبدة ، و من اصل نباتي مثل السبانخ والعدس والبقوليات .

ونوهت الى عدم تناول المصادر الغنية بالحديد مع اغذية تحتوي الكالسيوم مثل اللبن او الحليب و عدم شرب الشاي بعد الوجبة الغنية بالحديد مباشرة وترك مدة من 2-3 ساعات .

واختتمت بنصيحة لتحسين  امتصاص الحديد تناول مصادر فيتامين سي مثل الفلفل الملون وعصير البرتقال و  البندورة والليمون .

• أخبار متعلقة

• مديريات تربية تنفذ أنشطة لتطوير مهارات الطلبة وتعزيز الوعي المجتمعي

• المنطقة العسكرية الوسطى تساند في إخماد حريق بأحد المصانع في الموقر

• الأردن يدين أوامر الاحتلال بإغلاق 6 مدارس تابعة للأونروا في القدس

• انطلاق فعاليات الأيام العلمية الدولية في الجامعة الأردنية

• الصفدي ونظيره الإماراتي يبحثان سبل تعزيز العلاقات الأخوية بين البلدين الشقيقين

• الرواشدة ينعى الفنانة الشابة ريناد ثلجي

• مجلس محافظة إربد يسلم مستندات مالية لمشاريع في بلدية الوسطية

• وزير التربية يستعرض مع وفد من بلدية ميونخ الألمانية خطة تطوير التعليم المهني