الصحة تنشر ارشادات وتحذيرات هامة لمرضى نقص الحديد في الصيام

الوكيل الإخباري- نشرت مديرية التوعية والتثقيف بوزارة الصحة ارشادات ونصائح هامة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في رمضان .


ونصحت في منشور لها عبر حسابها الخاص على "فيسبوك " بتناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب وتناول مصادر الحديد من أصل حيواني مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والكبدة ، و من اصل نباتي مثل السبانخ والعدس والبقوليات .

ونوهت الى عدم تناول المصادر الغنية بالحديد مع اغذية تحتوي الكالسيوم مثل اللبن او الحليب و عدم شرب الشاي بعد الوجبة الغنية بالحديد مباشرة وترك مدة من 2-3 ساعات .

واختتمت بنصيحة لتحسين  امتصاص الحديد تناول مصادر فيتامين سي مثل الفلفل الملون وعصير البرتقال و  البندورة والليمون .

• أخبار متعلقة

• من الـ 10 صباحا وإلى 4 عصرا.. فصل مؤقت للكهرباء عن مناطق بالكرك (أسماء)

• الصفدي يطلع وزراء الخارجية العرب على المحادثات التي أجراها مع القائد العام للإدارة الجديدة في سوريا

• شركة توزيع الكهرباء تسعى لإدخال الذكاء الاصطناعي على خدماتها الرقمية

• "زراعة عجلون" تحرر 22 مخالفة لنقل سماد عضوي غير معالج

• المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تسلل طائرة مسيرة على واجهتها الغربية

• الحنيطي يستقبل وفداً من المتقاعدين العسكريين والمحاربين القدامى

• رئيس الوزراء يضيء شجرة عيد الميلاد المجيد في موقع أم الجمال الأثري

• صيانة وإعادة تأهيل 22 مركزا صحيا في المفرق