أطعمة تحافظ على صحة أسنانك.. تعرف عليها

الوكيل الإخباري _ يسعى الكثير من الاشخاص سواء رجال ام نساء للاعتناء باسنانهم الا ان هناك عدد كبير من الاشخاص لا يفضلون الذهاب إلى طبيب الأسنان حيث يمكنهم التركيز على بعض الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والسكريات والغنية بالألياف والتي تحتوي على المغذيات المهمة للأسنان للاعتناء بها ، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة السكرية والمعالجة والحمضية ، تعرف على الأطعمة التي تعزز بفاعلية صحة الفم : 

حبيبات الكاكاو
الشوكولاتة بالتأكيد من الأطعمة المريحة، ولكن بدون محتوى السكر المضاف قطعًا، يمكن أن تساعد في منع التسوس بالحفاظ على بكتيريا فموية معينة ووقف الترسبات من التكون على الأسنان.

الأسماك الدهنية
عنصر مهم في كثير من أنماط الأنظمة الغذائية الصحية، حيث أنها غنية بفيتامين “د”. وهذا المغذي ضروري لكل جهاز بالجسم تقريباً، ولكن هناك فائدة غير معروفة كثيراً وهي قدرته على خفض خطر تسوس الأسنان.

ويساعد فيتامين “د” مع فيتامين “أ” و”ك تو” على توصيل الكالسيوم للأسنان، وتعزيز الميناء من الداخل للخارج. ويمكن أن يؤدي النقص في أي من تلك المغذيات إلى إضعاف الميناء.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• ماذا يحدث لجسمك عند تناول تمرتين يوميًا في الشتاء؟

• لخفض الكوليسترول .. 7 عادات صباحية تحمل السر

• روسيا.. تركيب مواد ذات خصائص مضادة للسرطان

• دراسة تكشف أخطر أكلات مطاعم الوجبات السريعة

• ضوضاء المطارات تغير بنية القلب

• تجنب هذه الأطعمة الـ5 لتقلل آلام الظهر والمفاصل

• كوب حليب يومياً يقلص خطر الإصابة بهذا المرض الخطير

• هل هذه الأعراض تشير إلى مشكلات صحية؟ تعرف على المزيد عن سرطان الدم